息苦しくないのかな

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あまり激しい運動が苦手な私はヨガに興味を持ち、会社の近くにあった佐賀のホットヨガに行ってみました。サウナ状態の中で運動をするイメージだったので、途中で息苦しくならないのかなと心配でしたがスタジオは心地い感じの温かさです。初心者向けのベーシックコースで体験をうけ、ゆっくりした動きが多かったので初心者でもインストラクターさんの動きについていくことが出来ます。

柔軟がきついポーズ、バランスがとりにくいポーズもありましたが、そのポーズの真似をしようとするだけでもとても汗が出てきました。何度か練習したらできそうなポーズです。終わったころには、バケツで水をかぶったような汗をかいていて、1日中運動をしていたような達成感がありました。ただ、夏は着替えてもしばらく汗が引かないので予定をつめていると大変です。笑

運動が苦手でも、無理なく続けることが出来ます。ゆっくりな動きが多いので、スタジオプログラムに多い1人だけついていけないような事もありませんでした。終わった頃には普段汗をかかない私でも大量の汗をかきました。デトックスされてとても気持ちがスッキリします。

正直、ダイエットに直接つながるかはわかりませんが、ダイエット意識が高まり、ホットヨガ後はあまり食べなくなり、温かい身体のまま気持ちよく眠りにつけます。ホットヨガスタジオLAVAは男性も一緒に受けるスタジオがあるので、スッピンで露出が多い格好を見られるのが初めは恥ずかしかったですが、慣れるとどうでもよくなりました。また、「ナマステ」で合掌して終わるのも、一体感があって気持ちよく終わることが出来ます。